Ração Humana: perda de peso com saúde

Esse suplemento é o novo aliado a saúde. Confira alguns dos benefícios que os ingredientes oferecem e saiba como preparar o composto.

Ração Humana! Este é o nome do suplemento à base de cereais integrais que, substituindo uma ou duas refeições ao dia auxilia no emagrecimento, pois tem a função de estabilização do sistema digestivo e diminui a absorção da gordura. Porém, vale destacar que a ração humana tem o efeito de perda de peso quando associado a exercícios físicos. Ela foi desenvolvida pela terapeuta natural Liça Takagui Dias, com o aval do nutricionista Daniel Boarim, ambos de Curitiba (PR).
O suplemento é composto por aveia em flocos, linhaça marrom, gérmem de trigo, açúcar mascavo, gergelim com casca, fibra de trigo, gelatina, cacau, guaraná em pó, leite de soja em pó. O ideal é que se compre os produtos separados e prepare a mistura em casa. A vantagem da preparação caseira é a possibilidade de trabalhar a inclusão ou exclusão de algum composto, de acordo com a situação de cada pessoa. O açúcar mascavo, por exemplo, dever ser evitado por portadores de hipertrigliceridemia e não deve ser usado por diabéticos. A recomendação diária da Ração Humana é de 40 gramas, e pode ser ingerida ao leite ou suco de sua preferência. Confira alguns dos benefícios que os ingredientes oferecem a saúde:
Aveia - Contém uma espécie de goma que envolve as moléculas gordurosas, dificultando a absorção destas pelo organismo. A aveia auxilia no combate ao colesterol.
Linhaça - É rica em ácidos graxos Ômega 3, sais minerais e vitaminas. Auxilia na regularização do intestino, tem ação antiinflamatória, aumenta a atividade do sistema imunológico, além de possuir uma substância que protege contra tumores de mamas, ovários e próstata.
Gérmen de Trigo - Contém vitaminas dos grupos A, B, D, F, K e principalmente a vitamina E, que regenera os tecidos. Combate a menstruação irregular. Combate também doenças reumáticas, cardíacas e circulatórias.
Colágeno - Usado para enrijecer os tecidos da pele, eliminar rugas e aumentar a tonicidade dos músculos. Fortalece unhas, cabelos e hidrata a pele, dando-lhe maior resistência, mais espessura, crescimento e brilho.
Atenção: esses esclarecimentos possuem o propósito informativo, não tem a intenção de substituir os cuidados médicos. Sempre é recomendado consultar um nutricionista.

Cuidados que fazem a diferença!

Neste verão fique atento com o sol, a pele, as micoses, a hidratação e as doenças gastrointestinais. Curta as praias sem descuidar da saúde, desfrutando desde lazer de acesso popular, como uma área saudável, de promoção em saúde.
Siga as dicas:
- Cuidado com o sol excessivo, use o protetor solar com o FPS 30, repita a cada hora. Evite o horário entre às 10 e às 15hrs, onde há maior incidência de raios ultravioletas A e B, que predispõem ao câncer de pele.
- Atenção para o uso de cremes, bronzeadores e clareadores, que junto com o suor e a remidade, favorecem o aparecimento de lesões de pele provocadas por fungos.
-Não jogue restos de alimentos, nem embalagens nas praias, utilize sacos e depósitos de coleta seletiva de lixo.
- Tome bastante líquido, mantenha-se bem hidratado e livre da desidratação; porém cuidado com a procedência das águas, gelos e sucos; que podem conter inimigos invisíveis aos olhos, mas podem causar vômitos diarréia, até desidratação.
- Cuidado com o consumo de alimentos vendidos na praia; observe o seu preparo, o seu manuseio; se as pessoas estão usando luvas, toucas e máscaras, para garantir a boa qualidade; sem contaminação por vermes, bactérias e microrganismos causadores de gastroenterites, intoxicação exógenas.

Dra. Cláudia Beatriz/ Simepe

Mulheres devem fazer exames regulares

As mulheres não devem esquecer de ir ao ginecologista de vez em quando, mesmo sem apresentar, aparentemente, qualquer problema. O ideal é ir pelo menos uma vez por ano e fazer um preventivo. Os exames detectam possíveis lesões no útero que , quando diagnosticadas no início, são tratáveis e não se tornam malignas. Além disso, caso você venha a desenvolver um tumor, quanto mais cedo ele for descoberto, maior probabilidade de cura.
Há porém, alguns sintomas que valem uma visita ao ginecologista mesmo se não fizer tanto tempo assim desde a última consulta:

- Hemorragia vaginal no período entre as menstruações ou após a menopausa.
- Períodos menstruais mais longos e doloridos.
- Hemorragia vaginal após relação sexual.
- Corrimento anormal, com odor, sangue ou pus.
- Dor na região genital.
- Problemas de funcionamento de bexiga e do reto.
- Grande inchaço das pernas.

Rir é o melhor remédio

BÊBADO
O bêbado entrou na contramão e o guarda o deteve: -Onde e que o senhor pensa que vai? -Bom. . . eu ia pruma festa, mas parece que ela já acabou... Ta todo mundo voltando.

CARNAVAL
Dois amigos se encontram: - Você sabia que o Arnaldo está hospitalizado? - comenta um deles - O cara tá mal, parece que nem dá pra reconhecer direito... - Não pode ser! - disse o outro, aflito - Ainda ontem eu vi o Arnaldo num baile de carnaval, dançando com uma loira deliciosa! - Pois é, a mulher dele também viu!

SOGRA
Na sala de espera do Hospital, o médico chega para o cara muito nervoso, e diz: - Tenho uma péssima noticia para lhe dar...A cirurgia que fizemos em sua mãe... - Não, Doutor. Ela não é minha mãe...minha sogra! - Nesse caso, então, tenho uma ótima notícia para lhe dar...

Fique por Dentro

Tíquete refeição
A demora do governo em sancionar o Orçamento de 2010 empurrou para o próximo mês o reajuste do auxílio-alimentação dos servidores do Executivo federal. O dinheiro necessário para corrigir o benefício está reservado exclusivamente para esse fim, mas não pode ser utilizado enquanto o presidente Luiz Inácio Lula da Silva não aprovar a previsão de receitas e despesas do ano. Quando sair, o aumento terá impacto direto sobre os contracheques de cerca de 550 mil pessoas da administração direta, das autarquias e das fundações.
Fonte: Correio Brasiliense

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Centrais sindicais
A Câmara Federal analisa o Projeto de Lei 6104/09, apresentado pela deputada Manuela D'Ávila (PCdoB-RS), que garante às centrais sindicais horário gratuito no rádio e na TV, assim como já ocorre com os partidos políticos. Apesar de existirem de fato há várias décadas, as centrais sindicais só foram legalmente reconhecidas em março do ano passado. Pela proposta, as centrais terão 10 minutos diários para apresentar programas de interesse dos trabalhadores.
Fonte: Agência Câmara

Educação

O Brasil está no grupo de países intermediários em relação ao cumprimento de metas sobre acesso e qualidade de ensino estabelecidos pela Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (Unesco), segundo Relatório de Monitoramento de Educação para Todos 2010, lançado pela entidade. O país ocupa 88ª posição em um ranking de 128 países. Em 2000, mais de 160 países assinaram o compromisso Educação para Todos, que previa o cumprimento de seis metas incluindo a universalização do ensino fundamental, a redução da taxa de analfabetismo e a melhoria da qualidade do ensino.
Fonte: Agência Brasil

E-mail do leitor

Lixo Doméstico

A maior parte das ruas e avenidas dos municípios pernambucanos dispõe doserviço de coleta do lixo feita regulamente. Entretanto, em várioslugares é muito comum encontramos sacos de lixo amontoados pelascalçadas. Acontece que existem cidadãos que não respeitam os dias ehorários da coleta e colocam seu lixo na calçada a qualquer hora,dificultando o trabalho da equipe de limpeza urbana. E o maior absurdosão as pessoas que insistem em jogar lixo nos terrenos vazios,transformando-os em deposito, causando a proliferação de ratos einsetos, e com isso aumentando os riscos de surgimento dedoenças.

Fernando Melo - Igarassu

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Coleta Seletiva

A Coleta Seletiva pode ser uma prática vivenciada em todos os municipiospernambucanos. A reciclagem e a separação do lixo devem começar em casa.Mas, para isso é preciso que as prefeituras procurem incentivar emobilizar ações voltadas para a realização da coleta seletiva nascomunidades. A reciclagem traz enormes benefícios para o meio ambiente epara a população. A sociedade consciente e compromissada tem um papelimportante na implantação da coleta seletiva.

Fernando Melo - Igarassu - PE

fernando-melo@oi.com.br

Desrespeito com os foliões de Olinda

Que Olinda é famosa pelo seu carnaval isso muita gente sabe. Mas, infelizmente o prefeito Renildo Calheiros não está querendo que essa tradição de anos continue. Chegaram para nós do ‘Favoritos da Cidade’ inúmeras queixas. Muitos foliões reclamaram da grande quantidade de carros que circulavam pela Avenida Getulio Vargas e continuando a passar pela Rua do Sol. Um exemplo de desrespeito, foi com Bloco da Saudade que teve a sua concentração em frente à Sorveteria Bacana na Praça 12 de março. Quando o bloco estava saindo, teve de dividir a Avenida Getúilio Vargas e posteriormente a rua do Sol com os carros que passavam. “Um verdadeiro perigo as crianças e as pessoas que acompanharam o bloco, afinal não puderam se divertir, pois tinham de ficar atentas com os carros”, diz Patrícia Santos.

“Eu moro em Olinda há mais de 40 anos, e essa gestão do PCdoB está cada vez mais acabando com o carnaval de Olinda. Antes tinha pólos em vários cantos da cidade, e principalmente na Praça 12 de Março. Eu sempre trazia meus filhos para brincar na praça, mas hoje não tem nada disso” desabafa senhor Milton de Araújo.

“Esses carros não eram para passar pela Rua do Sol. A gente não tem como se divertir com tranqüilidade, pois temos de ficar atentos com os carros que passa. Eu não vejo nenhum guarda municipal para organizar o tráfego de carros na rua”, reclama dona Vera Lúcia.

Carnaval de Olinda

Conheça como surgiram alguns dos bonecos gigantes, troças e blocos que animam as ladeiras da cidade Patrimônio da Humanidade

POR BÁRBARA LUSTOSA

Sem dúvida alguma, o carnaval de Olinda é um dos mais aclamados do Brasil, pois todos podem curtir independente da posição social. Nesse período Olinda tem suas velhas e históricas ruas animadas pela alegria dos foliões que são de todas as partes que têm o único propósito de se divertir num clima de pura descontração. Essa cidade, cenário de tantas histórias, torna-se um reino de faz de contas, pois adultos podem por alguns dias voltar a serem crianças. Pessoas comuns viram personagens de histórias em quadrinhos, desenhos animados, assumem características que sempre quiseram ser, desde a boa fadinha do Peter Pan, até a bruxa má da Branca de Neve, através de fantasias que mexem com o imaginário de todos.
É uma das maiores festas populares do país, onde todos brincam num clima cheio de ritmos variados como: Maracatu, afoxé, Caboclinhos, Samba e muito Frevo no pé. Além de todos esses ritmos pode-se contemplar os bonecos gigantes, marca registrada do carnaval olindense. Eles possuem em média três metros de altura e chegam a pesar 50 quilos. Os gigantes mais famosos são:
“O Homem da Meia Noite” - Criado em 1932, é o mais antigo a circular pelas ladeiras e ruas do Sítio Histórico. Surgiu por uma dissidência de membros da troça carnavalesca “O Cariri” e foi carregado durante 57 anos pela mesma pessoa: o bonequeiro Cidinho. Esse boneco abre oficialmente o carnaval de Olinda à meia noite do sábado de Zé Pereira.
“A Mulher do Dia” - Surgiu em 1967, por uma conversa entre dois carnavalescos que decidiram criar uma companheira para o “Homem da Meia Noite”. Da união desses dois gigantes nasceram: “O Menino da Tarde”, em 1974, aniversariando sempre no primeiro domingo de Janeiro quando tem início os ensaios das agremiações. E “A Menina da Tarde” que nasceu em 1977.
Além dos gigantes foliões destacam-se as troças, blocos e clubes como:
“Elefante” - Fundado em 12 de fevereiro de 1952, por um grupo de rapazes que saíam pelas ruas e ladeiras de Olinda segurando um biscuit que representava a figura de um elefante. Sua música foi composta por Clídio Nigro e Clóvis Vieira, a princípio com o nome “Olinda número 1”. Hoje a música é considerada um verdadeiro hino para o carnaval olindense.
“Pitombeira dos Quatro Cantos” - Fundada em 31 de janeiro em 1947, quando um grupo de rapazes desfilou pelas ladeiras e ruas estreitas de Olinda com galhos de pitomba nas mãos.
O bloco “Virgens de Olinda”, foi fundado em 1953. Desfila sempre no domingo que abre a semana pré-carnavalesca. É composto por homens que desfilam fantasiados de mulheres, e com toda uma irreverência, contagia a todos com brincadeiras.
O clube misto “Vassourinhas”, foi criado em 21 de janeiro de 1912. Seu símbolo é a vassoura e é a segunda agremiação mais antiga de Olinda.
O “Bacalhau do Batata” surgiu em 25 de fevereiro de 1965 pelas mãos do Garçom Isaias Ferreira, todos os anos esse bloco arrasta vários foliões por todo o Sitio Histórico nas manhãs da quarta- feira de cinzas.
“Flôr da Lira” - Surgiu em 1974. Seu fundador foi o professor Teodomiro Pereira que teve um papel fundamental de resgate dos blocos de pau e corda no carnaval olindense.
“Marim dos Caetés” - Foi criada em 1982 por uma dissidência da diretoria da “Pitombeira dos Quatro Cantos”.
“Ceroula” - Surgiu a partir da extinção da troça “Pijama”. No início era composta apenas por homens, mas atualmente é admissível também a participação de mulheres.
“Bloco da Saudade” - Sua música é o frevo de Bloco. Costuma desfilar na tarde do domingo levando consigo muitos foliões.
O bloco “Tarados da Sé” foi fundado em 1987 por músicos inspirados na música “Tarados da Sé” de autoria de Luciano Padilha e Lourenço Gato.
O “Maracatu Nação Pernambuco” surgiu em 1989, com o intuito de resgatar a memória do maracatu. No carnaval eles apresentam-se de duas formas: uma em shows de palcos e polos montados e depois nas ruas.
“Maracatu Piaba de Ouro” - Fundado em 1977, por Manuel Salustiano, o seu nome foi inspirado nos peixes pequenos que existia num riacho próximo à casa de mestre Salustiano.
“Escola de Samba Preto Velho” - Surgiu em 24 de dezembro de 1974. Seu símbolo é a imagem de um Preto Velho, uma homenagem dos fundadores aos moradores antigos da área que descendem de africanos.
“Escola de Samba Oriente” - Surgiu em 15 de novembro de 1955. É a principal opção de lazer da comunidade e sua bateria desfila no domingo e segunda-feira de carnaval.

POESIA

Tarde de verão

PRISCILLA FERREIRA

Era linda. Linda de nome e de corpo. Andava pelo calçadão da praia, sempre distraída, cantarolando a música preferida que não toca mais na rádio. Invejava os casais que se sentavam nos banquinhos para ver o mar. Ah! O mar... Que sensação boa olhar o azul e ter os cabelos assanhados pelo vento. Não era segredo que pensava em seguir carreira de bióloga marinha. Mergulhar nas profundezas do oceano, descobrindo mistérios e tesouros era o seu sonho infantil. Não se imaginava fazendo outra coisa. Perdida em pensamentos, não notou quem a seguia. Um vira-lata balançava o rabo acompanhando o balanço dos seus quadris. O acompanhante acelerou as passadas e surgiu em sua frente. Ela o olhou e se lembrou de Dodi, o cão que possuía quando pequena. Ele havia morrido quando ela tinha sete anos. Se abaixando, ergueu a mão em direção à cabeça do animal e o afagou carinhosamente. Já eram cinco e meia da tarde e precisava ir para casa. Se despediu então do recém-amigo e continuou sua caminhada. Era linda... Linda de nome e de alma. Alma sublime como as ondas do mar.